Efterfødselstræning

Hos os er der plads til alle mødre, uanset hvor længe siden det er, du har født.

Du er mere end velkommen selvom du har rectus diastase (delte mavemuskler), bækkensmerter, ar efter kejsersnit, udfordringer med bækkenbund eller bare har brug for at komme trygt tilbage til træning efter graviditet og fødsel.

 

Træningen består af elementer fra pilates, samt styrke- og pulstræning og alle kan være med. Vi prioriterer en god stemning, og rum til snak og grin.

• Holdet ligger torsdag formiddag fra 10.30-11.30.
• Du betaler pr. gang og kan fortsætte så længe du har lyst.
• Din baby er meget velkommen til træningen.

⚠️ Har du fået kejsersnit anbefaler vi dig at vente med at starte, til efter lægetjek 8 uger efter fødsel.

Var du aktiv frem til fødslen, og har du haft en ukompliceret fødsel, er der intet til hinder for at starte med det samme. Er du i tvivl, så vent til du har været til 8 ugers tjek ved lægen.

Er du i tvivl om hvorvidt det er okay for dig at træne på holdet, grundet udfordringer efter graviditet/fødsel, er du velkommen til at booke en tid hos Marie Birk, inden du tilmelder dig. Har du henvisning fra lægen er der tilskud fra regionen. Du kan desuden få tilskud fra sygeforsikring Danmark, eller trække på en sundhedsforsikring.

 

For tilmelding, ring til klinikken, skriv til aafys@aafys.dk eller spørg din fysioterapeut.